ちょっちいい話でもしようかしら？

もそもそ…　どうも、私です。
んん…　もそもそ…　今日はちょっちいいお話でもしようかしらね、もそもそ…
夏休みが終わり、仕事とか学校が始まる方多いと思います。
休み中に夜更かしとかしてて体内時計ぐっちゃぐちゃしてないすか？
そこでそのぐっちゃぐちゃになっちまった体内時計を元に戻す方法が

起きて30分太陽の光をあびる！！

んだそうだ。　太陽の光をあびながらウォーキングとかするともっといいらしいすよ。
でも、一日だけでは体内時計は一時間くらいしか戻せないようなので仕事や学校の始まる数日前からあびましょう。　いいお話終わり。　もそもそ…